Ryhmächat läheisille
Ryhmächat tarjoaa helposti saavutettavan ja anonyymin keinon saada vertaistukea vaikkapa omalla kotisohvalla istuen. Ryhmächat on vapaamuotoinen verkkoryhmä, jossa keskustelut soljuvat osallistujien ja vertaisohjaajan välillä. Se toimii erikseen ilmoitettavina ajankohtina – katso ajankohdat, ilmoittaudu ja lähde rohkeasti mukaan!
Ryhmächatit on tarkoitettu henkilöille, jotka
- haluavat jakaa kokemuksiaan muiden samaa kokeneiden kanssa
- ovat kiinnostuneet pelaajan tukemisen lisäksi myös omasta hyvinvoinnista ja toimintakyvystä huolehtimisesta
- kokevat ryhmässä tapahtuvan kannustavan keskustelun omakseen
Ryhmächatit eivät sovellu tukemaan akuutissa kriisissä, kuten päihteisiin, mielenterveyteen (esim. vakava masennus tai itsetuhoisuus) tai elämäntilanteeseen (esim. ero) liittyvässä vaikeassa ongelmatilanteessa olevaa henkilöä.
Keskustele vertaistesi kanssa
Läheisten ryhmächattiin tulee ilmoittautua. Voit valita osallistutko yhteen tai useampaan chat-kertaan.
- Ilmoittaudu yhteen tai useampaan ryhmächattiin
- Ilmoittautuminen sulkeutuu ryhmächattia edeltävänä tiistaina klo 9.00
- Yksittäinen ryhmächat järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä
- Ilmoittautuneet saavat sähköpostiviestin niistä ryhmächateista, joihin ovat ilmoittautuneet
Chat-ajat
- To 20.2. klo 19.00–20.30 | Minä pelaajan läheisenä
- To 20.3. klo 19.00–20.30 | Ongelmallisesti pelaava läheiseni (mukana pelaajavieras)
- To 24.4. klo 19.00–20.30 | Pidä rajasi & pyri rakentavaan vuorovaikutukseen
- To 22.5. klo 19.00–20.30 | Itseensä panostaminen ja oma hyvinvointi
- To 12.6. klo 19.00–20.30 | Vaikeiden ajatusten ja tunteiden käsittely
Ryhmächattia ohjaa läheistaustainen vertaisohjaaja. Lisätietoja ryhmäkertojen sisällöstä alavetolaatikoissa.
Chatin ollessa auki, näet ryhmäkeskustelun chat-ikkunasta, jonka löydät linkkinappulan takaa.
Minä pelaajan läheisenä
Miten pelaaminen on vaikuttanut sinuun? Millä keinoilla olet tähän saakka selviytynyt? Mitä muutoksia haluat elämääsi?
Tässä ryhmächatissa keskitymme sinuun pelaajan läheisenä: pelaamisen vaikutuksiin, ajatteluusi, toimintaasi, tunteisiisi ja toiveisiisi.
Voimme keskustella esimerkiksi läheisille aiheutuneista haitoista, läheisen ajattelusta ja toiminnasta, läheisen tehtävistä ja selviytymiskeinoista, erilaisten tukityylien vaikutuksesta itseemme ja pelaajaan sekä omista –pelaajan toiminnasta riippumattomista– muutostoiveistamme.
Voit perehtyä chatin teemaan jo ennakkoon Pelirajaton-tietopankista: Minä pelaajan läheisenä
Ongelmallisesti pelaava läheiseni (mukana pelaajavieras)
Miten peliongelma syntyy ja kehittyy? Miksi pelaaja käyttäytyy näin? Mitä läheisenä voi tehdä?
Tässä ryhmächatissa keskitymme pelaajaan ja peliongelmaan. Moni läheinen haluaa ymmärtää, mistä rahapeliongelmassa on kyse ja miten pelaajan käyttäytymiseen voi yrittää vaikuttaa.
Voimme keskustella esimerkiksi siitä, miten rahapeliongelma kehittyy, millaisia syitä ongelman taustalla voi olla, miten toipuminen tapahtuu, mitä pelaajalta voi odottaa sekä mikä läheisen rooli toipumisen eri vaiheissa voi olla. Mukana on myös pelaajavieras.
Voit perehtyä teemaan jo ennakkoon Pelirajaton-tietopankista: Ongelmallisesti pelaava läheiseni
Pidä rajasi & pyri rakentavaan vuorovaikutukseen
Miksi läheisillä tulisi olla rajat? Mitä hyötyä napakoista rajoista on myös pelaajalle? Millaisia haasteita peliongelma aiheuttaa vuorovaikutukseen?
Tässä ryhmächatissa keskitymme läheisen ja pelaajan väliseen ihmissuhteeseen: rajoihin sekä vuorovaikutukseen. Rajojen asettaminen ja niissä pysyminen on monelle läheiselle hankalaa. Myös vuorovaikutuksessa pelaajan kanssa on usein puutteita.
Voimme keskustella rajojen hyödyistä, rajojen lipsumisista, oman talouden suojaamisesta, väkivallan eri muodoista, arjen vastuista sekä oikeuksista ja vastuista. Vuorovaikutukseen liittyen voimme keskustella esimerkiksi vuorovaikutustyylistä, keinoista rakentavampaan vuorovaikutukseen, minäviestinnästä sekä asioiden puheeksi ottamisesta.
Voit perehtyä chatin teemoihin jo ennakkoon Pelirajaton-tietopankista: Rajat ja vuorovaikutus.
Itseensä panostaminen ja oma hyvinvointi
Miten pitää huolta omasta jaksamisesta? Millaisilla teoilla voisi parantaa omaa hyvinvointia? Miten omien arvojen kirkastaminen voi auttaa arjen päätöksenteossa?
Tässä ryhmächatissa keskitymme läheisen hyvinvointiin ja itsestä huolehtimiseen. Se monella unohtuu, kun fokus on pelaajan auttamisessa ja arjesta selviytymisessä.
Voimme keskustella esimerkiksi omista tarpeistamme, stressin ja kuormituksen keventämisen keinoista, arvojen mukaisesta elämästä sekä jokapäiväisistä hyvinvointia lisäävistä valinnoistamme.
Voit perehtyä chatin teemaan jo ennakkoon Pelirajaton-tietopankista: Panosta reilusti itseesi
Vaikeiden ajatusten ja tunteiden käsittely
Miten tunteet ja ajatukset ohjaavat toimintaamme? Miten voisi olla mahdollista saada helpotusta vaikeisiin tunteisiin? Voiko tunteita, ajatuksia ja toimintaa muuttaa?
Tässä ryhmächatissa keskitymme vaikeisiin tunteisiin ja ajatuksiin, joilta ongelmapelaajan läheiset eivät valitettavasti säästy. Ne ohjaavat käyttäytymistämme ja toimintaamme. Tunteet helpottuvat ajattelun ja toiminnan muutosten kautta.
Voimme keskustella esimerkiksi vaikeisiin tunteisiin liittyvistä ajatuksistamme, tunteiden käsittelyn keinoista sekä tunteiden vaikutuksesta elämäämme ja omaan toimintaamme pelaajan läheisenä.
Voit perehtyä chatin teemaan jo ennakkoon Pelirajaton-tietopankista: Käsittele vaikeita tunteita ja ajatuksia
Tilaa muistutus
Jos haluat muistutuksen tulevista ryhmächateista, jätä meille sähköpostiosoitteesi niin liitämme sinut postituslistalle. Riittää kun tilaat muistutuksen kerran.
Ryhmächat käytännöt
- Keskustelut näkyvät kaikille Ryhmächat-ikkuna -sivuilla kävijöille
- Ryhmächat toimii erikseen ilmoitettavina ajankohtina
- Voit hyödyntää myös pelaajille tarkoitettua ryhmächattia
- Tilaa sähköpostimuistutuksen tulevista ryhmäajankohdasta
Ryhmächatin kautta toteutuva vertaistuki edellyttää kykyä ja voimavaroja pysähtyä pohtimaan omaa rooliaan pelaajan läheisenä ja halukkuutta jakaa kokemuksiaan ja vertaistukea yhdessä muun ryhmän kanssa kannustavassa hengessä.
Ryhmächatissa käsitellään usein seuraavia aiheita:
- Olenko yksin tämän asian kanssa?
- Mistä rahapelaamisessa on kyse?
- Mitä läheinen voi tehdä tukeakseen pelaajaa? Mitä taas ei kannata tehdä?
- Miten tulla toimeen voimakkaiden negatiivisten tunteiden kanssa?
- Käytännön neuvot ja vinkit, joiden avulla voi lisätä omaa hyvinvointiaan ja pitää myös huolta mielenterveydestään
Ryhmächatin keskusteluissa hyödynnetään kaikkien osallistujien kokemuksia. Ryhmächattien avoimen luonteen takia myös muiden kuin aktiivikeskustelijoiden on mahdollista seurata keskusteluja nettisivujen kautta reaaliaikaisesti.
Ryhmächatin vaikutuksia
- Mieliala kohosi ja olo helpottui 87 %
- Koki tulleensa kuulluksi 95 %
- Toiveikkuus lisääntyi 85 %
- Sai kannustusta ja neuvoja 92 %
- Kynnys hakea muuta apua madaltui 92 %
- Ymmärrys rahapeliongelmasta ja sen vaikutuksista läheisiin lisääntyi 81 %
Prosenttiosuus: täysin tai melko samaa mieltä -vaihtoehdon valinneet (2021-2023).
Markus Sjöholm
Kohtaamis- ja läheistyön asiantuntija
markus.sjoholm@sosped.fi | 041 545 2595
Yhteydenotot arkisin klo 9–17 välillä.
Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia tai tarvitset apua nopeasti, soita MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111 (päivystää 24 tuntia vuorokaudessa joka päivä) tai yleiseen hätänumeroon 112.