Ryhmächat läheisille
Ryhmächat on joulutauolla ja jatkaa toimintaa jälleen tammikuun puolessa välissä. Löydät etusivuilta blogin, johon on koottu tukea tarjoavat tahot. Älä myöskään unohda kuunnella Toricastia!
Ryhmächat tarjoaa helposti saavutettavan ja anonyymin keinon saada vertaistukea vaikkapa omalla kotisohvalla istuen. Ryhmächat on vapaamuotoinen verkkoryhmä, jossa keskustelut soljuvat osallistujien ja vertaisohjaajien välillä. Se toimii erikseen ilmoitettavina ajankohtina – katso alta ajat. Keskusteluun osallistuminen ei edellytä sitoutumista, joten mukaan voi tulla yhden tai useamman kerran. Lähde rohkeasti mukaan!
Ryhmächatit on tarkoitettu henkilöille, jotka
- haluavat jakaa kokemuksiaan muiden samaa kokeneiden kanssa
- ovat kiinnostuneet pelaajan tukemisen lisäksi myös omasta hyvinvoinnista ja toimintakyvystä huolehtimisesta
- kokevat ryhmässä tapahtuvan kannustavan keskustelun omakseen
Ryhmächatit eivät sovellu tukemaan akuutissa kriisissä, kuten päihteisiin, mielenterveyteen (esim. vakava masennut tai itsetuhoisuus) tai elämäntilanteeseen (esim. ero) liittyvässä vaikeassa ongelmatilanteessa olevaa henkilöä.
Keskustele vertaisiesi kanssa
Läheisten ryhmächattiin tulee ilmoittautua. Voit valita osallistutko yhteen tai useampaan chat-kertaan.
- Ilmoittaudu yhteen tai useampaan ryhmächattiin
- Ilmoittautuminen sulkeutuu ryhmächattia edeltävänä maanantaina klo 9.00
- Yksittäinen ryhmächat järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on vähintään neljä
- Ilmoittautuneet saavat sähköpostiviestin niistä ryhmächateista, joihin ovat ilmoittautuneet
Chatin ollessa auki, näet ryhmäkeskustelun chat-ikkunasta, jonka löydät linkkinappulan takaa.
Chat-ajat
Aikataulu
| Päivä | Kellonaika | Ohjaaja | Teema |
|---|---|---|---|
| 19.00–20.30 | Läheisohjaaja | Rahapelaamisen vaikutus läheiseen | |
| 19.00–20.30 | Läheisohjaaja | Kuinka voin tukea pelaajaa? | |
| 19.00–20.30 | Läheisohjaaja | Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen |
Rahapelaamisen vaikutus läheiseen
Olet luultavasti kohdannut paljon rahapelaamisesta johtuvia ristiriitaisia tilanteita ja vaikeita tunteita. Läheisen on tärkeää tunnistaa oma tilanteensa, jotta voi pohtia miten tästä eteenpäin. Syksyn ensimmäisessä läheisten ryhmächatissa paneudutaan läheisten tyypillisiin vaiheisiin seuraavien kysymysten kautta:
· Millaisia haittoja ongelmapelaamisesta on aiheutunut?
· Mitä selviytymiskeinoja kannattaisi hyödyntää?
· Mitä muutoksia itse tarvitsen?
Kuinka tukea pelaajaa
Lähes kaikki läheiset haluavat tietää, kuinka voisivat tukea pelaajaa pääsemään eroon peleistä. Läheiset etsivät apua ja miettivät mitä voisivat itse tehdä. Selkeistä yhteisistä sopimuksista voi olla molemmille paljon hyötyä. Läheiselle tärkeää on myös omien rajojen asettaminen. Oleellisia kysymyksiä ovat:
· Millaisia rajoja läheisen olisi hyvä asettaa?
· Mitä hyötyä pitävistä rajoistani on myös pelaajalle?
· Mitä ajattelen omista ja pelaajan oikeuksista ja vastuista?
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
Moni läheinen kamppailee oman jaksamisensa kanssa ja pohtii, miten saada helpotusta peliongelman synnyttämiin vaikeisiin tunteisiin. Huoli, suru, epätoivo, pelko ja ahdistus ovat luonnollisia seurauksia kriisiytyneestä elämäntilanteesta. Nopeaa ratkaisukeinoa tunteiden muuttamiseen ei ole, mutta niihin on mahdollista vaikuttaa muuttamalla omaa ajattelua ja toimintaa. Ryhmächatissa etsitään yhdessä vastauksia kysymyksiin:
· Miten voin lisätä omaa hyvinvointiani?
· Millaiset ajatusmallit ylläpitävät vaikeita tunteitani?
· Mistä asioista minun olisi hyvä oppia ajattelemaan toisin voidakseni paremmin?
Tilaa muistutus
Jos haluat muistutuksen tulevista ryhmächateista, jätä meille sähköpostiosoitteesi niin liitämme sinut postituslistalle. Riittää kun tilaat muistutuksen kerran.
Ryhmächat käytännöt
- Keskustelut näkyvät kaikille sivuilla kävijöille
- Ryhmächat toimii erikseen ilmoitettavina ajankohtina
- Voit hyödyntää myös pelaajille tarkoitettua ryhmächattia
- Tilaa sähköpostimuistutuksen tulevista ryhmäajankohdasta
Ryhmächatin kautta toteutuva vertaistuki edellyttää kykyä ja voimavaroja pysähtyä pohtimaan omaa rooliaan pelaajan läheisenä ja halukkuutta jakaa kokemuksiaan ja vertaistukea yhdessä muun ryhmän kanssa kannustavassa hengessä.
Ryhmächatissa käsitellään usein seuraavia aiheita:
- Olenko yksin tämän asian kanssa?
- Mistä rahapelaamisessa on kyse?
- Mitä läheinen voi tehdä tukeakseen pelaajaa? Mitä taas ei kannata tehdä?
- Miten tulla toimeen voimakkaiden negatiivisten tunteiden kanssa?
- Käytännön neuvot ja vinkit, joiden avulla voi lisätä omaa hyvinvointiaan ja pitää myös huolta mielenterveydestään
Ryhmächatin keskusteluissa hyödynnetään kaikkien osallistujien kokemuksia. Ryhmächattien avoimen luonteen takia myös muiden kuin aktiivikeskustelijoiden on mahdollista seurata keskusteluja nettisivujen kautta reaaliaikaisesti.
Keitä ryhmächatissa toimivat ohjaajat ovat?
Ryhmächatissa toimii eri ikäisiä vapaaehtoisia vertaisohjaajia, joilla on oma kokemus pelaajan läheisenä elämisestä. Mukana on sekä puolison että läheisen roolissa olevia läheisiä. Joidenkin läheiset pelaavat edelleen, mutta siitä huolimatta läheisvertaisohjaajat ovat löytäneet toimivia tapoja suhtautua asiaan ja saavuttaneet sen myötä riittävän tasapainon omaan elämäänsä.
Ryhmächattia ohjaa yleensä kaksi vertaisohjaajaa kerrallaan. Heidän tehtävänsä on tarjota omien kokemustensa lisäksi avartavia näkökulmia osallistujien pohdinnan tueksi. Lisäksi vertaisohjaajat pitävät huolta siitä, että keskustelussa säilyy punainen lanka ja käsiteltävät asiat painottuvat läheisen omaan hyvinvointiin, liialliseen pelaajaan keskittymisen sijaan.
Ryhmächatin vaikutuksia
- Mieliala kohosi ja olo helpottui 87 %
- Koki tulleensa kuulluksi 95 %
- Toiveikkuus lisääntyi 85 %
- Sai kannustusta ja neuvoja 92 %
- Kynnys hakea muuta apua madaltui 92 %
- Ymmärrys rahapeliongelmasta ja sen vaikutuksista läheisiin lisääntyi 81 %
Prosenttiosuus: täysin tai melko samaa mieltä -vaihtoehdon valinneet (2021-2023).
Petri Kauhanen
Koordinaattori
petri.kauhanen@sosped.fi | 0400 550 101
Yhteydenotot arkisin klo 9–17 välillä.
Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia tai tarvitset apua nopeasti, soita MIELI ry:n Kriisipuhelimeen 09 2525 0111 (päivystää 24 tuntia vuorokaudessa joka päivä) tai yleiseen hätänumeroon 112.