Pelaajille

Tutustutaan ja keskustellaan siitä, mikä Pelirajaton-ryhmä on ja miksi kukin on ryhmään ilmoittautunut.

Käydään läpi ryhmän säännöt

Kysymyksiä keskustelun tueksi?

• Millainen on Pelirajaton-ryhmä ja kenelle se on tarkoitettu?
• Millaisia tavoitteita osallistujilla on?
• Miten vertaisryhmä voi auttaa ja tukea?
• Mikä on mahdollista ja mikä ei?
• Mikä sai hakeutumaan ryhmään?
• Miten ryhmässä työskennellään ja miten kokoonnutaan käytännössä?
• Millaisessa roolissa vertaisohjaajat toimivat?

Kotitehtävät

Täytä seuraavaksi kerraksi:

1. Minkälaisiin asioihin toivot muutosta? -sivu
2. Muutostyölomake

Materiaalit

900 000 suomalaista – kokemustarinat nettisivuilla:

Tarinoita rahapelaamisesta ja läheisenä elämisestä

THL:n tukimateriaalit:

• Suhteet pelissä
• Liikaa pelissä
• Rahapelaaminen ja peliongelma lyhyesti

Kotitehtävien purkaminen ja päivän teema

Puretaan kotitehtävät: 1. Minkälaisiin asioihin toivot muutosta ja 2. Muutostyölomake

Tehtävien tarkoituksena on hahmottaa kunkin elämäntilannetta, voima-varoja sekä luoda edellytyksiä muutostyölle. Kukin voi vuorollaan ja haluamallaan tarkkuudella kertoa niistä.

Käydään läpi ryhmän ohjelmaa ja keskustellaan siitä, miten hyvin se vastaa ryhmän toiveisiin ja odotuksiin.

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Miten tyytyväinen olen tällä hetkellä elämäni eri osa-alueisiin? Miksi arvioin näin?
• Miten pelaaminen vaikuttaa eri osa-alueisiin ja mitkä asiat ovat kunnossa pelaamisesta huolimatta?
• Mihin osa-alueisiin haluaisin muutosta? Miksi ja mitä se edellyttäisi?
• Miksi olen täällä ja mitä haluaisin saada ryhmältä?

Kotitehtävät

1. Riippuvuuden neurobiologiaa
2. Kolme erilaista pelaajatyyppiä (Pathways model)

Tutustu

• Rahapelaamisen psykologiaa
• Rahapelaajan virhepäätelmät
• Pelitesti

Kotitehtävien purkaminen ja päivän teema

Puretaan kotitehtävät: 1. Riippuvuuden neurobiologiaa ja 2. Kolme erilaista pelaajatyyppiä.

Hyödynnetään Pelirajaton-kortteja (Syyt). Kukin voi hahmottaa omaa ongelmaansa valitsemalla ne syyt, jotka hän näkee pelaamisessaan merkityksellisiksi.

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Millaisia syitä löydän omalle pelaamiselleni?
• Mikä peleissä ja pelaamisessa koukuttaa?
• Miten peliongelma syntyy ja mistä se johtuu?
• Miksi ja milloin pelaaminen alkoi? Miten sen alkamiseen liittyi?
• Miten pelaamisesta tuli tapa?
• Millainen pelaaja minä olen? Millainen minun polkuni on ollut? (Pathway)

Materiaalit

Pelirajaton-kortit (Syyt)

Kotitehtävät

Kirjoita oma tarinasi ohjeiden mukaisesti

Tutustu

• Kirja: Rahapeliriippuvuus (Duodecim 2015)
• Matti Nokelan luentovideo rahapeliriippuvuudesta

Kotitehtävien purkaminen ja päivän teema

Hyödynnetään Pelirajaton-kortteja (Seuraukset) Kukin voi hahmottaa omaa ongelmaansa valitsemalla ne pelaamisen seuraukset, jotka hän kokee elämässään merkityksellisiksi.

Talous- ja velka-asioiden hoitamiseen liittyy usein vääriä käsityksiä ja uskomuksia, jotka saattavat viivästyttää asioiden edistämistä. Monissa ryhmissä on koettu hyvänä kutsua paikalle asiantuntija, joka voi antaa oikean tiedon lisäksi suoria vastauksia ryhmäläisten kysymyksiin. Oman paikkakunnan talous- ja velkaneuvojat tulevat yleensä mielellään ryhmään vierailemaan.

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Millaisia sosiaalisia ongelmia pelaaminen on aiheuttanut?
• Millaisia psyykkisiä ja/tai fyysisiä ongelmia pelaaminen on aiheuttanut?
• Millaisia taloudellisia ongelmia pelaaminen on aiheuttanut?
• Mitä olen tehnyt talous- ja velka-asioiden hoitamiseksi? Mitä voisin tehdä nyt?

Materiaalit

• Pelirajaton-kortit (Seuraukset)
• Takuusäätiön materiaalit

Kotitehtävät

1. Talouden hallinta ja pelaamisen rajoittaminen
2. Jenna – entinen pelaaja, nykyinen auttaja
3. Apukeinoja pelaamisen rajoittamiseen

Tutustu

• Rahapelaamisen matematiikkaa
• Takuusäätiön itseapu-osio
• Raipe Rahapelipäiväkirja
• Vinkkejä nettipelaamisen rajoittamiseen

Kotitehtävän purkaminen ja päivän teema

Keskustellaan ajatuksista, joita 1. Talouden hallinta, 2. Jennan teksti ja 3. Apukeinot pelaamisen rajoittamiseen -kirjoitukset ovat herättäneet. Mitkä keinoista ja estoista on jo käytössä?

Hyödynnetään Pelirajaton-kortteja (Ratkaisut). Kukin voi hahmottaa omaa ongelmaansa valitsemalla ne ratkaisut, jotka hän kokee elämässään merkityksellisiksi.

Moni ei ole tietoinen siitä, millaista apua ja tukea peliongelmiin on saatavilla. Apu- ja tukipalveluihin liittyy myös paljon ennakkoluuloja. Toisinaan taas ryhmän aikana tulee näkyväksi, että vertaistuen ohella voisi hyötyä ammattiavustakin.

Talous- ja velkaneuvonnan palvelua saat 1. tammikuuta 2019 alkaen valtion oikeusaputoimistoista. Voit kääntyä minkä tahansa oikeusaputoimiston puoleen kotikunnastasi riippumatta. Palvelua on mahdollista saada myös etäpalveluna videoyhteyden välityksellä. Lue lisää täältä 

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Miten olen pyrkinyt ratkaisemaan ongelmaani?
• Mitkä keinot ovat toimineet ja mitkä eivät?
• Millaisia tuki- ja hoitopalveluita olen käyttänyt?
• Miten olen pyrkinyt rajoittamaan ja hallitsemaan pelaamistani?
• Millaista tietoa tarvitsemme? Kuka voisi auttaa näissä asioissa?
• Millaisia kokemuksia on? Mikä on auttanut?

Materiaalit

• Pelirajaton-kortit (Ratkaisut)
• Takuusäätiön palvelut ja materiaalit

Kotitehtävät

1. Pelaamisen edut ja haitat -harjoitus
2. Tutustu Muutoksen vaihemalliin ja mieti missä vaiheessa olet tällä hetkellä
3. Lue Muutostyö -teksti
4. Tutustu viikko-ohjelman suunnitteluun

Kotitehtävän purkaminen ja päivän teema

Otetaan käsittelyyn kotitehtävät eli 1. Pelaamisen edut ja haitat, 2. Muutoksen vaihemalli, 3. Muutostyö -teksti ja 4. Viikko-ohjelma.

Yksi olennainen teema on miettiä omaa muutosta ja tulevaisuutta sekä sitä, mitä ongelmallisen pelaamisen tilalle voisi tulla.

Muutos vie aikaa ja ensimmäiset kuukaudet ovat yleensä vaikeimmat. Muutosprosessi kannattaa pilkkoa pienempiin osiin ja vaiheisiin.

Keskustelun tarkoituksena on miettiä valintoja sekä auttaa pelaamisen haittojen ja hyötyjen hahmottamisessa.

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Minkä pitäisi muuttua?
• Miten muutos tapahtuu?
• Kenen vastuulla muutostyö on?
• Miten etenen suunnitelmien kanssa?
• Keneltä saan palautetta onnistumisista?
• Mistä luovun ja mitä tulee tilalle?
• Miksi pelaaminen jatkuu kielteisistä vaikutuksista ja ongelmien havaitsemisesta huolimatta?
• Millainen on pelaajan ajatusmaailma? Millaisia ajatusvääristymiä ja –malleja pelaajalla on
  (esim. Pystyn itse vaikuttamaan voittomahdollisuuksiini, tänään on minun onnenpäiväni)
• Miten ajattelua voi muuttaa?

Kotitehtävät

Läheisen haastattelu. Varaa aikaa keskustelulle ja kysy:

• Miten pelaamiseni on vaikuttanut sinuun?
• Miten pelaamiseni on vaikuttanut suhteeseemme?
• Mitä toivoisit minulta?

Tutustu

• Läheisten tarinoita

Kotitehtävän purkaminen ja päivän teema

Puretaan kotitehtävä eli läheisen haastattelu.

Ongelmallinen rahapelaaminen ei useinkaan kosketa pelkästään pelaajaa itseään. Miten oma pelaaminen on vaikuttanut läheisiin ja sosiaaliseen elämään?

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Millaisia ihmissuhteita minulla on?
• Miten pelaaminen on vaikuttanut ihmissuhteisiin, työelämään, opiskeluun, harrastuksiin?
• Olenko puhunut asiasta läheisteni kanssa?
• Miten minuun on suhtauduttu?
• Minkälaista apua ja tukea olen saanut tai kaivannut?
• Mitä haluaisin ja voisin tehdä läheisteni hyväksi?

Materiaalit

• Suhteet pelissä (THL:n tukiaineisto)

Kotitehtävät

1. Ihmisen huolto-opas
2. Voimavaramittari -tehtävä
3. Syyllisyys ja häpeä -harjoitus
4. Tietoinen läsnäolo -teksti

Tutustu

• Rentoutuminen palauttaa voimia
• Epäilys – pettää vai pelaa?
• Kriisi siitä pääsee yli

Kotitehtävän purkaminen ja päivän teema

Puretaan kotitehtävä eli keskustellaan 1. Huolto-oppaas- ta, 2. Voimavaramittarista, 3. Syyllisyys ja häpeä -har- joituksesta sekä 4. Läsnäolo-tekstistä.

Teemana on oma hyvinvointi ja jaksaminen. Ongelmalliseen pelaamiseen liittyy paljon stressiä ja ahdistusta. Keskustellaan siitä, miten vaikeassa elämäntilanteessa voi huolehtia omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta.

Oman hyvinvoinnin huoltaminen on taito jonka voi opetella. Mistä oma hyvinvointi koostuu, miten tietoisesti sitä huoltaa? Mitkä ovat esteitä oman hyvinvoinnin hoitamiselle ja mitkä puolestaan tekosyitä? Mitä voisi lisätä, mitä vähentää? Voisiko ryhmän aikana rakentaa itsellensä työ- kalupakkia jonka avulla hoitaisi itseään jatkossakin?

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Mitä hyvinvointi tarkoittaa ja mistä se kullakin koostuu?
• Miten huolehdin omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta?
• Millaisia selviytymiskeinoja minulla on?
• Millaisia voimavaroja minulla on ja miten voisin niitä vahvistaa?
• Miten voisin rentoutua?
• Mikä aiheuttaa minulle stressiä?
• Mitä haluaisin ja voisin tehdä jaksamisen eteen?
• Mitä itsensä syyllistäminen ja häpeä palvelee?
• Mitä hyvää ja arvokasta minussa on?

Kotitehtävät

1. Täytä Pelihoukutuskysely TGQ
2. Retkahtamistilanteen käsittely

Tutustu

Jouko on Pelirajat’on-vertaisohjaaja ja kokemusasiantuntija. Katso Joukon video tietoisesta läsnäolosta alta.

Kotitehtävän purkaminen ja päivän teema

Puretaan kotitehtävät eli 1. Pelihoukutus-kysely. Millaista ajatuksia se herätti? Mitkä ovat kullekin hankalia tilanteita ja miten niihin voisi varautua? Keskustellaan myös 2. Retkahtamistilanteen käsittely -tekstin herättämistä ajatuksista.

Pohditaan retkahtamista, tunnistetaan varoitusmerkkejä ja kehitetään vaihtoehtoisia toimintatapoja. Pyydetään halukkaita kuvailemaan yhtä retkahtamiskertaa ja pyritään yhdessä tunnistamaan varoittavia merkkejä.

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Mistä retkahtamisessa on kyse?
• Miten se määritellään?
• Millaisia kokemuksia meillä on?
• Missä tilanteissa himo yleensä iskee?
• Mitä kokemuksista voisi oppia?
• Miten nämä tilanteet tunnistaa?
• Miten niitä voi ennaltaehkäistä?

Kotitehtävät

1. Pelaamista edeltävien ajatusten tunnistaminen -tehtävä
2. Minun valintani -tehtävä
3. Turvakortti -tehtävä
4. Itsensä palkitseminen -teksti

Tutustu

• OmaPeluurin verkkoryhmät
• Tutustu muihin Pelirajaton-palveluihin

Päivän teema

Seurantatapaamisen tarkoituksena on vaihtaa kuulumisia sekä tutkailla miten oman muutostyön ja hyvinvoinnin huomioiminen on edistynyt.

Keskustellaan millaisia työvälineitä kukin on hyödyntänyt sekä millaisia omia keinoja osallistujat ovat löytäneet muutostyönsä tueksi.

Ryhmään osallistuminen on ollut vain yksi osa matkalla, jonka ryhmäläinen on aloittanut kohentaakseen omaa vointiaan.

Kysymyksiä keskustelun tueksi

• Miten on mennyt ja mitä kuuluu?
• Miten muutostyö on jatkunut?
• Millaisia työvälineitä on ottanut käyttöönsä?
• Millaisia muutoksia on tunnistanut itsessään?
• Minkälaisin ajatuksin jatkaa tästä eteenpäin?
• Mitä tukea aikoo käyttää jatkossa?

Jatkossa

Kaipaatko lisätukea?

Tutustu myös muuhun Pelirajaton-vertaistukeen. Voit tarvittaessa osallistua vertaisryhmään toi- sen kerran, keskustele ohjaajan kanssa.

Mistä apua & tukea?

Haluatko auttaa toisia oman kokemuksesi kautta? Kiinnostaako vapaaehtoistyö?

Hae Pelirajaton-ohjaajakoulutukseen!